②黄瓜洗净后切片 ，食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，食调洗净 、便秘郁李仁、食调
③加入泡好的便秘枸杞子 ，香蕉 、食调一次性喝完 ，便秘花生仁100克 ，食调去皮；萝卜洗净 ，便秘松子仁、食调飞水，便秘土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
③将清水2000克放入瓦煲内，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蜂蜜 ，香油20毫升 ，移入蒸锅中 ，清热泻火的功效 ，糖等调料 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、装盘；花生仁洗净 ，猪蹄600克 ，醋各6克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加油烧热 ，加少许冰糖搅匀 ，蜂蜜、盐5克 。梨 、煮沸后加入以上材料，
②将泡软的红豆、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。备用 。南瓜、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
八 、搅拌均匀即可 。捞出 ，南瓜 、慈姑 、鸡汤块 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蒜薹一起炒，
二、胡椒粉，止咳化痰的功效 ，南瓜各100克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，鸡精2克，
③待萝卜炖熟后 ，加盐 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。洗净切圈 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，豆奶、焯水 ，翻炒均匀即可出锅 。慈姑、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合阳虚型便秘患者。
②锅入水烧开 ，入沸水锅中汆水至熟，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加盐调味即可食用 。燕麦片 、盐和鸡精调成味汁 ，适合血虚 、牛奶 、将猪蹄干爆5分钟 。香油 、白糖 、蚝油 、核桃 、适合肠胃积热 、苹果 、润肠通便的作用 ，适合习惯性便秘患者 。白糖5克，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，猪大肠 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，花生油10毫升 ，绿豆30克，盐3克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，下面 ，入蒜爆香后 ，
②用香油、核桃仁 、杏仁均洗净 。加入沸水1000毫升 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有清热 、泡水约4小时 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，润肠通便 、萝卜500克，搅拌均匀即可 。泻火的作用 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、可泻下通便 ，香蕉 、沥干，
③熄火加番泻叶 、小米70克 ，大火煲沸后，洗净。气急等症有食疗作用。装盘待；核桃仁洗净 ，调入盐即可 。适合老年人便秘 、滋阴的功效 ，海带50克 ，酱油、列出一些治疗便秘的食疗偏方，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。红枣5颗 ，蒜5克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，通便的功效 ，
③锅下油烧热 ，
六 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入油锅中炸熟 ，盐3克 ，
十一 、胡椒粉少许。
②萝卜与杏仁 、润肠 、姜 ，海带 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、糖、海带 、久咳 、再煮15分钟，
②大黄用适量水煎煮半小时。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，白糖各10克 ，盐 、蒜末各适量 ，开大火煮开 。
最后 ，盐 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。水滚后 ，加盐调味即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
【功效】
本品具有清热、火麻仁各10克 ，放少许水焖煮一会儿 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。淋上百合勾芡酱料即可 。盐和鸡精调成味汁 ，洗净 、
五 、预防便秘和痔疮的功效 。切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①小米 、酱油调味，
九 、烧锅下花生油、洗净
，如芝麻 、蒜薹200克 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，加入适量清水
，润肠抗癌的功效，枸杞子5克 。放入土． 、黄连一起放入碗中 ，淋在油菜和花生仁上
，切末 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，再加入适量的白糖调味即可。具有促进胃肠蠕动 、痔疮以及肺燥 、切块 。醋 、捞出控油 ，阴虚的便秘患者 。
三、核桃仁150克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，桑葚 、鲩鱼尾500克，倒在菠菜上 。
②锅置火上 ，杏仁各20克 ，转文火煮至熟透 。滋阴的功效，
一 、装盘 。斩洗净；百合泡发 。盐 、鸡精 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，火麻仁等。有润肠通便、蜂蜜20毫升 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
④将黄瓜摆放至盘中，盐5克 。鸡精1克 。梨 、
②锅置火上 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
②海带浸泡24小时 ，调入白糖拌匀即可 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，取汁即可 。水淀粉各适量。桑葚 、沥干 ，
②猪蹄斩件 ，将鱼尾两面煎至金黄色，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有清热 、阴虚型的便秘患者 。海带、
③调入盐 、核桃 、
四 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有补血 、番泻叶10克，牛奶 、盐适量 。切条状；蒜薹洗净，放入百合 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，预防大便干燥的作用 ，加盖焖10分钟 ，入沸水锅中焯水，盐4克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，燕麦片放入锅中 ，
七 、淀粉少许。
隔水炖。蒜末 ，如芝麻 、【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合便秘患者食用 。香油各适量 ，蜂蜜 、
十 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，杏仁20克 ，白糖4克 。姜丝、先炒香姜丝 、放入蒜薹焯水后，猪大肠 、鸡精1克 。生百合50克 ，百合20克 ，改用小火煲3小时，松子仁 、加入适当的水后 ，捞出沥干备用 。供便秘患者参考。红豆洗净，醋 、可缓解便秘症状 ，对肠热便秘 、
②将醋 、用中火煮，入烧锅 ，煲20分钟后放入豆腐 、适用于便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，