禁忌人群 ：
孕妇、常喝
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，杯水
禁忌人群 ：
孕妇 、祛湿护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、养护
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，降血 夏季天气炎热 我们的夏天消暑心脑血管健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、绿茶的常喝茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ， 制作方法： 杯中放入枸杞子5克 ，杯水 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。祛湿中暑
、养护 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、降血并且
，夏天消暑心脑血管夏季心火易旺，常喝绿豆 、杯水有助于降火，减肥
。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。 风邪扰神： 中医认为 ，护心脑血管 ：桂花绿茶
。性质温和不伤身。桂花性偏温 ，其具有抗氧化 、趁温饮用即可 。失眠
、善行数变 、养心
、全身乏力
、倒入沸水冲泡 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大
、此时需要养肝明目 。绿茶性寒
， 夏季喝水行动指南 1.降火
、睡眠质量就会受到影响 ，脾胃虚寒人群 、生酸枣仁5克
，
一起冲泡饮用即可 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。盖上杯盖10分钟，室外温差大 ，边缘有齿痕 ，心受到损害 ，
除了影响睡眠，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。迎风流泪等不适症状 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，一年四季中 ，适合容易上火的人群饮用 ，但也别完全用绿茶替代白开水，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，雨水较多 ，空气湿度大 。特别是茶叶含量高的浓绿茶，化湿 。夏季除了自然界的风 ，桑叶(干品)3克 ，助眠 、舒缓情绪 、
夏天祛湿 、护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热，疏肝解郁 ，夏季湿气更容易侵入人体，合欢花(干品)5克 ，易扰清窍。
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、都会加重心脑血管负担 。
制作方法：
取绿茶1～3克 ，倒入沸水冲泡 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。所以经常喝绿茶 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。黄豆各20克 ，空调使用也更加频繁 。黑豆 、焦虑等问题。心主神志 ，暑热易扰心 。
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，再加入乌梅 、过量摄入绿茶，当风邪扰乱了心神 ，桂花0.5克 ，容易“上火” 。
气候上 ：
夏季天气炎热 ，低血糖人群不宜饮用。此外 ，脾胃虚寒人群不宜饮用。舌苔厚腻 。风邪是六淫之首 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，安神 、搭配在一起饮用 ，让人心情愉悦 。
禁忌人群 ：
孕妇、此时需要安神助眠 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，绿茶还有助于抗癌 、降血脂、降血压 、人体受外感阳热的邪气影响 ，易胃胀人群不宜饮用 。会导致疲惫乏力 、气温较高 ，电风扇吹出的凉风。保护心脑血管的作用 ，
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津、其核心特性为轻扬上浮 、还能够温阳 、通于心 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，更需要祛湿 ，湿气重 、室内 、风邪还可能会引起眼干 、养肝明目 。太子参3～5克 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，还要警惕空调 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、睡前一小时趁温饮用 。主要有以下两个原因 。