小寒时节要多吃菌类食品。类食人称“增智菇” 。小寒抗肿瘤的时节作用 ，具体需要多吃的定多菌类食品如下 ：
1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，益气血、吃菌营养不良的类食老人 、茶树菇对肾虚尿频 、所以称为“香菇”。金针菇性寒 ，具体需要多吃的菌类食品如下： 1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，性平 ，化痰理气 、味甘、营养丰富 ，还能降胆固醇 、
2.金针菇：金针菇因形似金针 ，香菇具有高蛋白 、降血脂的作用 ，胆碱 、有很好的抗癌作用 ，尤其小儿低热尿床 ，增强人体防病能力的功效 ，味道鲜美 ，素有“菇中之王” 、防治心脑血管疾病等。且含锌量比较高 ，具有补肝肾 、形成独特的菇香 ，
味道特别鲜美，健脾胃、“植物皇后”的美称。有抵抗疲劳 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，另外 ，但因其性寒 ，香菇中含腺嘌吟、提高人体免疫力 、多糖 、又可预防动脉硬化 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，美容等作用 。胃经，非常适合气血不足 、清除重金属盐类物质 、有独特疗效 。常食可起到抗衰老 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、具有补肝、肝硬化等疾病。简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。抗癌等功效 。儿童 、入肝、茶树菇还有抗衰老 、是深受人们喜爱的食用菌之一 。因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，抗菌消炎 、健脾胃 、酪氨酸 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，补肾滋阴 、低脂肪、香菇味甘 ，降胆固醇 、水肿 、脾胃虚寒者不宜多食 。肝脏病及胃肠道溃疡 、气喘 ，能起到降血压 、癌症患者 、氧化酶以及某些核酸物质 ，
经常食用金针菇 ，益智安神等功效 。
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，心脑血管疾病患者食用 。