3 、主食也可根据个人口味调节；
4 、副食盛出，锅搞切块 ，定咖口感会更好；
3、喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节，锅中放入少许油 ，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、燕麦提前用清水泡软 ，副食煮开后转中小火 ，锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，胡萝卜分别去皮 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加少许水 ，胡萝卜1根 、口感越软烂 。时间越久 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、尖椒切块，燕麦片50克、加入尖椒 ，
小贴士：
1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，所以没有再加其他调味料，
材料：
主料 ：土豆1个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、咖喱酱中含有盐分 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、小红辣椒2个 、继续炖2分钟 ，