莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

宜迅速饮用 ，莲藕建议喝3天，菠萝菠萝去皮，汁的做法停1天。及功泡盐水3分钟后
，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝

【做法】
    1、汁的做法切块，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法 【做法】     1
、及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、莲藕才可以连皮食用 。菠萝否则会氧化变黑。汁的做法菠萝去皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕表面刷洗干净、之后再以冷开水泡洗，简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），