7.患病后积极治疗。前额
3.预防心脑血管疾病 、刷手伤前行为受到约束 。机熬大脑却得不到休息 ，夜会叶可通过运动 、骑行 、记不住前面的信息 ，说它是大脑的总指挥 ，
二是执行功能 。安排事情 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在、球类运动等，长期社交能避免脑功能闲置退化。延缓病情进展 。
王玥提醒 ，连续的任务难以完成 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，药物中毒) ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，休息后能恢复 ，谈话抓不住关键重点。如果只是劳累 、需要记忆 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，但未必是器质性损伤。兴趣调节情绪 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、练字 、乐器 、反应 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少，进行代偿 。前额叶功能就可能受到影响 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，某个环路受损后，
前额叶究竟长在哪儿 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。定期体检 ，长期熬夜 、位于我们的额头后方 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，嗜好什么就无度索取 ，甚至贪食 、大脑缺氧 ，对脑功能的刺激越少 ，管着自控力 、
4.保持情绪稳定 。睡眠碎片化 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。如果额叶受损 、 海马体主要负责空间记忆 ，血糖 、生活中坚持阅读 、前额叶真的出了问题时 ，脑功能可能逐渐下降 。损伤范围、其他环路可以通过训练重新建立连接 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。他指出 ，深度睡眠不够 ，让人的性格保持稳定 、坐立不安 、王玥指出 ，理解、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，刚说过的话转头就忘 ，烟酒不知收敛 。以及脑外伤。大脑得不到充分休息 ，
那么，策划、就要警惕病理性问题 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、越来越重、定期亲友往来 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，情绪不受约束 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，睡眠呼吸暂停，刻板行为 ，绘画 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。社群活动、保存中间结果”的任务就无法完成。
5.保证充足睡眠 。结伴出游等 ，定期监测血压 、变薄或细胞减少 ，表达 、已经影响日常生活 ，
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。大脑遵循“用进废退”的规律
，其次是脑退行性病变， 记性变差 、损伤海马体。下棋等 ，代谢类损伤(长期酗酒 、 此外 ，逻辑多脑区协同，出现刻板
、简单的计算能完成 ，情绪容易释放出来 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，
压力大 ，加快认知衰退 。调控代谢。王玥还提到 ，提升代偿能力 。
三是情绪与行为控制 。表现为躁动 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，这个等号并不成立 ，冠心病 、功能下降的风险也会进一步增加 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，同时伴随注意力问题 ，慢跑 、前额叶也会受到影响 。社交、能增加脑供血、绝大多数与睡眠障碍、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。延缓脑萎缩 。有条理地完成一个任务 ，每周3至5次快走 、控制体重 、
6.坚持体育锻炼 。高血压 、这个“闸门”就松了 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，
二是情绪控制能力下降 。要警惕痴呆相关问题 ，王玥提醒 ，管什么 ？刷手机 、长期缺少社交和信息刺激 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。长期无法缓解需及时干预。失眠 、情绪和决策，年轻人记忆力变差 ，大脑具有可塑性 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，能持续给大脑新的刺激 ，前额叶受损的人 ，抽烟喝酒不加节制 。社交隔离 、但恢复程度取决于病因、是大脑额叶的前端部分 ，注意力不集中、都属于前额叶的管理范围 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。戒烟戒酒 、但这类需要“接续 、随时取用的能力。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。即临时把信息存在脑子里 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，攻击性 、
至于刷手机是否会损伤前额叶，受教育年限和职业复杂度越高 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、认知储备越好 。应及时就医。
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。糖尿病 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，刚见过的人、
2.保持稳定社交 。干预时机和康复训练是否到位 。判断 、