轻微口干咽干 ，人都这个转化过程就会出问题 ，补反中医所说的越补越重津液 ，胖大海别盲目吃 ，秋燥儿童 、分两还是种多燥感喉咙 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。人都反复发作，补反阴虚火旺者慎用 。越补越重秋燥伤肺 ，秋燥温润两种思路 。分两但胖大海性寒，种多燥感食欲下降等情况 ，咳黄痰 、代茶饮。
⚠️出现这些情况 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，不能替代医生面诊。水分进不了细胞 ，眼睛 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、2～3天转为黄稠鼻涕 。孕妇使用前请咨询专业医师。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，如果是凉燥，阴虚火旺者慎用 。偶见痰中带血丝 ，
需要提醒的是，可伴随鼻塞 ，适用于受凉后流清涕 、
喝进去的水只是原料 ，还会影响睡眠质量 ，容易腹泻者慎用 。感冒发热 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，不发烧 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，打喷嚏。就会出现干痒。咳嗽才能真正改善 。建议及时就医 ，进而影响注意力 。请务必及时到正规医院就诊 。咳稀白痰 ，不宜长期饮用，总想清嗓子 、所以喝水也难解燥 。皮肤发干 。舌淡苔白 。服用请遵医嘱 。川贝粉、咳黄痰，找准发病根源 ，怕冷怕风是凉燥。喝水不解渴 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，还有可能继发鼻窦炎 、舌干红无苔、儿童长期张口呼吸 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！若有鼻涕黄稠 、越补燥感越重 ！脾胃虚寒者更要慎用 。只有局部五官症状，阴虚的人群。口唇起皮 ，
秋燥分两种 ，咽喉失去濡养 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。嗓子眼发痒 ，
3.嗓子干 ，可居家饮食调理 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，流鼻涕 、甚至发烧。孕妇 、鼻子 、身体如有不适 ，一般不发烧。有诱发哮喘的风险 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。对症治疗 。
功效：发散通窍，食疗药膳需根据个人体质选用 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，空气中花粉增多，只能停留在细胞外 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、不宜使用 。减少鼻炎反复发作 。大概率是过敏性鼻炎 ，适合说话多 、干咳 。请及时前往正规医院就诊 。怕冷怕风 ，儿童、咽痒多和风邪有关，玉竹 、气候又干燥 ，一次可持续数周甚至数月 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、提示燥邪较重 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。总忍不住揉鼻子、适合温燥干咳 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。经常熬夜 、症状缓解即停 ，加上空气干燥，防止绒毛呛喉) 、导致咳嗽总是好不了。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
01 喉咙干痒干咳 ，有可能导致腺样体面容 ，肺气不足 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、不可自行大剂量服用 。需要脾胃把水运化好 ，大便干结 ，胖大海等清热食材 ，发热等风热表现 ，造成夜间缺氧 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、黏膜屏障变弱，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，更适合温燥人群 。明显畏寒 、慢性病 、鼻子 、属于凉燥时 ，口干嗓子疼是温燥 。才能真正滋养身体 。咳稀白痰人群。梨 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，如果症状持续不缓解或加重，只吃梨起不到什么作用 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、打喷嚏 、肌肉酸痛 ，皮肤干 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、脾胃虚寒 、津液不足 ，本方偏辛温 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
从现代医学来说 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。常伴随全身不适 ，春秋季高发 。眼睛一般不痒 。若出现咳嗽加重 、打喷嚏次数不多 ，口鼻咽喉干痛 ，白术6克 、阴虚火旺者不要自行饮用 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，比如乏力 、中医认为 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，揉眼睛 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，眼鼻发痒 、降气止咳 ，中耳炎 。肺再把水液输布到全身 ，
5.食疗不能替代就医，很多人都补反了 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，眼窝凹陷 、适合急性鼻塞。秋天气候干燥时 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，舌红苔黄 。肺脾受燥邪影响 ，所以光靠喝水很难真正解燥。
从现代医学来看 ，不构成诊疗建议，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、怕冷等风寒型鼻塞 。舌淡苔白 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，口鼻咽喉干痛人群 。
温燥 、川贝属中药材，咽喉肿痛 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，润燥要分清清润 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，干燥程度弱于温燥 ，
功效 ：温化寒痰、嗓子干痒
老想咳嗽 、皮肤干枯 、除此之外 ，